bibi爬爬GO～大齡OL

我是個很難入睡的人，只要夜色不夠黑、有點聲響、環境轉換、瑣事煩心、工作壓力就會睡不好！傳說中只要能助眠的東西我都有興趣~這就是所謂的病入膏肓嗎？

這是大齡OL去土耳其前在iHerb跨國網站上購入的商品，美國的藥局有販售，是一位媽媽朋友推薦的，說軟糖款對小孩搭飛機調時差非常有效，本人是死馬當活馬醫。

Zarbee's 褪黑激素兒童睡眠口嚼錠，其實就是「需要讓自己睡覺」時吃的產品，既然小孩能吃，大人當然也可以，iHerb網站上有兩種選擇：軟糖款跟錠狀的，兩種我都買了，都是選擇50顆裝！

我相信小孩吃是有效果的，畢竟大齡OL也不是從小就失眠，長大後煩惱多了、挫折多了才這樣XD 以前根本不知道什麼叫做失眠，等到遇上了，才發現是如此痛苦的事情。

簡單分享我吃的心得：兩者效果差不多，對我來說都不太有效，重點在你喜歡哪個口味。

同樣都是50錠裝，軟糖款的明顯比較占空間，就是這樣大大一罐，很吸引孩子的糖罐裝。

媽媽朋友推薦的水果軟糖款我不愛，太甜膩了，甜度比一般的糖果高，外面還裹著一層糖粉，真的很可怕，想到就要刷牙！

成人一次要吃三顆，我吃這三顆軟糖就飽了XD

錠狀的小小一顆，是淺紫色，略帶葡萄藥水味，錠狀的有個好處，拆開外包裝後小罐很多，方便攜帶。

為了寫這篇文章，我意外發現錠狀的比較不能放，即使離保存期限還很長，卻很容易受潮出水，像圖片這個深紫色就是已經受潮了。(好的好的，或許這是單一個案？)

我的使用方法是從登機就開始，如果是目的地時區該睡覺的時候，就吃褪黑激素睡覺，小孩兩顆，大人三顆。

大概是在預計睡覺前的30~60分鐘前吃，吃了會開始打呵欠，有點睡意，但對我這種頑強的失眠人來說，效果不是很好，還是會斷斷續續醒來，很難一覺到天亮，白天會有點累的感覺，頭腦有一點遲鈍，下午還是要午睡片刻比較妥。

以上，供參 (拉下簾子)