bibi爬爬GO～大齡OL

說起我跟內洞的緣分，至少也是有十幾年交情的老朋友了，

內洞位於烏來信賢部落，是北部著名的避暑勝地，付費買票始可進入，新北市民有優惠折扣(要帶身分證證明)

早期內洞、信賢步道相當清幽，雖不到人煙罕至的境地，起碼遊客稀稀落落，走起來相當愜意；這五年來不知發生了什麼，長達三年的封園也不影響它的知名度，如同一夕爆紅的網美，變成了北部版的溪頭—老年人快活的去處，一堆躺椅、鍋爐紛紛出動阻礙前方的去路，把這裡當全家嗎？一副睡得很爽狗狗叫的樣子，大齡OL不排除養生團冬天會帶羽絨被、煮火鍋的可能性，我苦！

[探訪緣由]

原本只是要失物招領回上周酸酸遺失在內洞的身分證(經電洽聯絡，需親自到場)，未料在W姐(aka登山社社長)的帶領下演變成超過兩小時的大規模搜山行動。

[登場人物介紹]

1.酸酸：本部落格老班底，恕不解釋。

2.足嬸：本次活動駕駛，為了保護膝蓋，一路上扮演著為反對而反對的腳色。

3.W姐：古墓派佛系掌門人，做專案十之八九會有事的咖，卻有不為人知的一面？

4.大齡OL：總召。

[大眾運輸交通方式]

至目前為止，內洞沒有大眾運輸工具可「直接」到達，提供可能的交通方式如下：

1.自行騎車、開車：往烏來的方向開山路就對了，注意沿途指標，從新店山腳下出發也要近一個小時，內洞有停車場，位置不多，跟陽明山二子坪一樣很容易客滿。

2.新店客運849公車，再轉乘計程車：於烏來總站下車後，沿途有不少排班小黃，招攬去雲仙樂園或內洞，有單趟的共乘公定價。

[準備]

大容量的水、傘、帽子、防曬、連帽長袖外套，登山杖跟太陽眼鏡依個人需求。

(主幹道有遮蔽的座位不多，連樹蔭都沒有，晴天很曬，請帶雨具嚴防山區下雨)

[建議路線]

內洞→觀瀑步道→森林浴步道→賞景步道→回家

(本次重頭戲是走森林浴步道+賞景步道，不算好走，膝蓋不好者慎入，全程約近3小時)

內洞有三條官方版步道：觀瀑步道、森林浴步道、賞景步道。

觀瀑步道為內洞三層瀑布的中央主幹道，從入園處起算，長約1K；森林浴步道為連接中層瀑布至內洞林道間的環山步道，全長約1.7K；賞景步道為連接觀瀑步道上的烏紗溪觀瀑台與森林浴步道的路徑，長約1.5K，三者可以接成大環狀路線。

難走的部分在森林浴步道與賞景步道，森林浴步道尤甚，大齡OL推薦走法是觀瀑步道(順向走)→森林浴步道(上坡)→賞景步道(下坡)的逆時鐘走法，雖然有山友說這種走法較累人，應該先從離入口處較近的賞景步道(上坡)→森林浴步道(下坡)→觀瀑步道(反向走)較省力，先說說我的看法：首次來內洞者十之八九只會走觀瀑步道，一般都是觀完瀑後看到有其他步道，才會考慮是否加走，除非是內洞常客，或者你很肯定此行的目的就是要走大環狀，義無反顧！才建議從賞景步道起攀的特殊大環狀走法，避免走到一半步步驚心、進退維谷，屆時血壓會飆升到220，你的膝蓋可能會跟人生一樣無力的可能性，！

若非要走森林浴步道+賞景步道，以大齡OL的角度來看，強烈建議熱天、晴天健行，陰雨天不宜！

在司機足嬸的瘋狂恐嚇下，清晨五點多就起床了，出發時間是六點多，不知情的人大概以為我們要去單攻什麼小百岳咧！原因是假日的內洞極難停車，足嬸打算避開尖峰時刻，贏在起跑點，拔得頭籌。

想說先到烏來老街餵食肚皮也不行、中途去信賢吊橋走一下也不行，那一句「司機是老大，不爽不要搭」，我們一路上就在足嬸的情緒勒索下忍耐到了內洞！可當你看到一輛輛的遊覽車與高級私人轎車開往內洞停車場時，又覺得何必太猜疑，聽嬸的話就對惹。

先到售票區買票兼領回上周酸酸遺失在內洞的身分證，此行正式開始。

  觀瀑步道：三層瀑布

一入園走的步道就叫觀瀑步道，這是內洞國家森林遊樂區的主幹道，全長約1K，連接上中下三層瀑布，漫遊、拍照來回約可花1~2小時。除卻通往瀑布區的路須過橋、爬階梯，整體雖不若陽明山二子坪平穩好走，也還算康莊大道，當然這不是無障礙步道，沿路休憩用的座位也不多，體氣不足的老弱婦孺仍有走到氣喘吁吁的可能性。

至於上中下三層瀑布的照片咧？

一、百分之九十九的人來內洞只會走觀瀑步道  。

二、 本部落格向來不以照片為賣點，請放心本網痣絕對呈現真實相貌，根本拍不出網美照。

請諸君自行到內洞觀覽傳說的上中下三層瀑布，避免暴雷的慨歎發生！

  森林浴步道

森林浴步道為連接中層瀑布至內洞林道間的環山步道，全長約1.7K，若不走環狀接賞景步道的話，需原路下山，所以要馬一開始就放棄，人生會過得比較簡單！

不知道哪個豬隊友提議要走森林浴步道，以前就走過一次，實在沒什麼好印象。

從之字型的陡階梯到盤根錯節的樹根土路，繞腰路徑是越走越原始，不是連續的陡上，就是連續的陡下，再加上一路景觀真的很單調，空山不見人，所有的喧囂與瀑布流水聲都嘎然停止，你會懷疑這真的是內洞嗎？走沒多久，缺乏冒險犯難精神的足嬸狂抱怨他的膝蓋吃不了苦啊，想下山吃橘子！(這是哪招) 整天吃橘子吃橘子的，你就不能稍微放鬆一 下肚皮嗎？身為總召的大齡OL只好說：「不然你要回頭嗎？回頭沒比較好走！」頭都洗了，只能當作是人生多一項經驗罷了！

不得不說走這毫無景觀可言又冗長沉悶的步道真的要有過人的意志力，好不容易遇到一家人，全世界的人爬山時最愛問的一句話「到底還有多遠？」「接下來會很難走嗎？」「那邊有什麼？」，就這樣，足嬸開始跟對方詢問起來，只可惜那家人很冷淡，惜字如金，哈！

路走得很久，照片卻拍得很少，因為拍來拍去，景都是那個樣子，變化不大！

內洞入口處附近設有一些原住民小吃攤，賣燒烤、蔬菜水果、馬告、麻糬等特色風味美食，我只有買過烤香腸跟水果，口味正常ㄆㄆ通通，老實說這種東西到處買都不會難吃到哪裡去，但要做到比別人更好吃相對也是困難，這裡就是價格稍貴一些，不過畢竟你是把平地的東西搬到高山上去吃，懂我的意思吧！

沒吃早餐的關係，想在攤販買根水煮玉米，酸酸嫌貴禁止大齡OL購買！！價格方面窩覺得還好，只是想吃根玉米竟是如此滔天大罪！？

原本只是要領回酸酸遺失在內洞的身分證，未料在W姐的帶領下演變成超過兩小時的大規模搜山行動，這沒完沒了的森林浴步道我是越爬越幹，再加上真的很餓，只要聽到酸酸說任何一個語助詞，整肚子火立刻熊熊燃燒！變身為超級賽亞人！整個人越走越快、越走越猛，根本發揮了120%的戰鬥力，連我都沒想到痣己這麼能爬！

結論：為了和諧的氣氛著想，如果經濟狀況不4非常困難，建議人生中可以購買一次試試看。

步道約一公里處設有唯一的休憩平台，大概是料準來這的人不多，還沒幾張座位，往上通內洞林道(設有終點告示牌，需原路折返下山)，往左邊岔路通賞景步道下山

登山的人或許是怕孤單寂寞覺得冷，常常會帶台小型收音機大聲放送，特別是獨攀的旅人，今天在休憩區卻遇上一個引吭高歌的歸國歐吉桑，一首接著一首唱，馬的，到底有沒有問過我們想不想聽啊，實在是hen自私！

  賞景步道

以前叫賞鳥步道，重新整修後改名為賞景步道。明明就無景可賞，不知為何改名？

賞景步道為連接觀瀑步道上的烏紗溪觀瀑台與森林浴步道的路徑，長約1.5K，大致上為人工化的之字型瘋狂階梯，說好走也稱不上好走，說景也沒有什麼名山勝水，足以讓人產生不虛此行之念，跟森林浴步道同屬體驗過一次就好，無須再爬第二次的點。

基本上這裡就是一路往下的長階梯路，大齡OL、酸酸跟足嬸是吃盡了苦頭，要知道我們最討厭的就是無止盡的階梯，還是陡下的那種！走到一半足嬸又犯懶拒絕前進了，說想吃橘子，有這種團員真是令人倍感負擔啊！還好，突然間來了幾位白髮蒼蒼的七八十歲阿罵，明明素昧平生，卻跟足嬸說你才幾歲，怎麼就走不下去了，要活就要動，讓足嬸嚇到不知道要怎麼接話，只好繼續走下坡。

W姐平常給人弱不禁風的印象，卻始終腳程迅速、一馬當先衝第一，越走越像昂揚的風帆，如此輕描淡寫的輕功走法，這像自稱有隱疾的人嗎？根本就是登山社社長！如果我有七龍珠裡達爾的戰鬥力眼鏡，可以偵測每個人的戰鬥值，她絕對爆炸性破表！！原本還擔心W姐不適合爬山，現在想想該擔心的根本是我痣己，真是恐怖的隱藏性腳色！也讓我潛意識裡開始懷疑起人性。

我跟酸酸都覺得爬大環狀這件事就是人生有過一次經驗就可以了，沒有也無妨，因為賞景步道跟森林浴步道要展望沒展望，要景沒景，不4連續的超長陡上，94連續的超長陡下，完全比ㄅ上觀瀑步道，沒有絕妙的拍照功力，用手機根本不用肖想拍出臉書或ig打卡會讓人稱羨的登山照，所以爬到後來，我們根本沒人想拍照，只想速速走完下山

好不容易終點到了 (天啊終於，我差點哭出乃) Fuck it！不爭氣的右膝又隱隱作痛起來，身為總召，行旅艱辛之苦要找誰訴說呢？

希望酸酸能珍惜這張得來不易的身分證。

(全劇終)

步道等級(好走程度為滿分五個奶嘴)：

賞景步道、森林浴步道：

觀瀑步道：