bibi爬爬GO～大齡OL

華人世界大夥十分熟悉的中藥材，近幾年受到芳療界的關注，相關中藥材精油的品項也越來越多，中藥有農藥用藥超標問題，使用中藥精油一定要買有經過檢驗的、有機的。

吃中藥跟塗抹中藥油的差異，就重金屬方面，因萃取方式的關係，精油不會有大分子重金屬殘留的問題，但農藥殘留是有可能的，中藥因以炮製熬湯為主，就難以避開重金屬跟農殘的問題。

傳統中藥有屬性的問題：熱性或涼性，精油因為非內服，可以減少因內服而表現出來強烈屬性偏向，例如辛溫解表藥吃了常會發汗，大量發汗可能傷津，中藥精油可避免這種狀況。

為了讓手工皂既天然又香香der，大齡OL也砸錢上過專業精油調香課程，上著上著不知不覺窩就睡著惹，最後發現痣己根本不4那塊料！對「大齡OL手工皂與精油」的故事有興趣的朋友，請點選What is 皂坑？與 大齡OL相談所～我該入皂坑嗎？這兩篇系列文章，特別強調，對手工皂沒興趣的朋友，請直接略過這兩篇文章，以免浪費您寶貴的時間XD

此為溫佑君老師以「防疫」為主題，介紹新興中藥精油的應用摘要。

1.中國肉桂 (抗流感病毒)

針對初期的流感丁香、胡椒薄荷、藏茴香經研究在第一階段預防有不錯的效果，但這邊談的是中藥精油的防疫，讓我們拉回來肉桂，中國肉桂精油的肉桂醛成分， 經研究在遏止血球凝集素HA，也就是第二階段病毒的複製、散播是有作用的，目前產量最大在中國羅定，也就是俗稱的西江桂，居中國的一半產量以上；而台灣中藥常見的是清華桂(全名大葉清化桂)，是中國肉桂的亞種，原產地在越南，雖肉桂醛等成分不及西江桂，因其桂皮含油率較中國肉桂高50%以上，經濟價值較高而受台灣引進。丁香跟肉桂精油較刺激皮膚，敏感性肌膚者要降低劑量使用。

台灣的原生種土肉桂優點是可從葉片取得肉桂醛成分，不須像其他桂種需要砍樹取皮萃取精油，因生長緩慢、量少，而被引進了一個生長快速的錯誤品種：陰香(印尼肉桂)，其結構與芳香分子與台灣土肉桂差異很大，藥學成分不及台灣土肉桂，但因外型很像，很多栽種者自己也不具辨識能力。

目前的產量無法取得台灣土肉桂精油，但純露是有的，拿來漱口抗菌效果不錯。

因為疫情的關係，茶樹精油賣到缺貨，但經研究顯示，它其實不4抗菌第一名，也不是抗菌的唯一選擇，還是有其他很不錯的精油建議交替使用，像肉桂精油可應付的日常菌種其實就比茶樹精油來的多元且功效更強，特別是要拿來作為氣化的擴香抗菌，肉桂、百里香、丁香都較常見且價美的茶樹、尤加利來的好，連胡椒薄荷、香茅也勝過尤加利。

2.艾葉精油 (抗外科感染)

源自於艾灸用的艾草的艾葉，燃燒後會揮發出精油成分，中國研究顯示對呼吸道病毒有作用，但對流感病毒無抑制效果，走的是支持療法、扶正陽氣的恢復作用，屬於適合複方使用的精油類型。

艾葉精油可分成淺綠色跟藍色，差別在成份，一般是野生或生長在北方的品種會呈現藍艾精油，以消炎來說藍艾較優秀，以抗菌跟支持元氣來說，綠色較強！

要特別說明的是艾葉跟艾草精油兩者是不同的，艾灸用的艾葉是（Artemisia argyi），一般市面上買到的艾草精油是Artemisia vulgaris，兩者成分差異很大，購買時可以注意一下學名。

3.辛夷精油 (舒緩鼻塞、呼吸道養護、慢性傷口再生癒合、補腎)

中藥的辛夷來源是含苞的玉蘭花，內含木蘭脂素具有抗過敏、消炎、抑菌的作用，因為辛夷精油價高，適合集中式的靠近鼻腔薰蒸嗅聞15分鐘，加速排除黏液，當然你口袋很深，也可以像廉價的茶樹、尤加利作為大範圍空間擴香啦XD 

香氣柔和的防護罩處方：丁香4滴+中國肉桂2滴+天竺葵4滴(抗菌力高)+芳樟4滴(抗菌力高)+辛夷4滴+優質橄欖油10ml，可以塗抹胸部，或每邊「棉花」耳塞各滴2滴，2~3小時換一次耳塞，精油會腐蝕材料，請不要用塑膠耳塞。

4.連翹 (抗菌抗病毒、皮膚瘡膿)

精油由果實蒸餾而得，適合用在病菌感染及之後的肺損傷調理，因刺激性較小，也可用來處理皮膚瘡膿。

5.蒼朮 (抗菌、抗缺氧、除濕、抗衰老補脾、抗腫瘤)

本草綱目提到，有病疫發生時會燒蒼朮，取根部萃取精油，除了抗菌，在高海拔地區使用可以抗高山症的缺氧現象。另外有個同種的白朮，也是補脾、抗腫瘤的好幫手，因成分差異的關係，聞起來會比蒼朮更香甜一點。

此為溫佑君老師以「睡眠」為主題，介紹新興中藥精油的應用摘要。

自身免疫力是很重要的，而提升免疫力的重點是好的睡眠！

睡眠很重要的是放下，放下對別人或者對自己的控制欲，對自己要求太高或想達成的目標念茲在茲，這也是一種控制欲，要放下才能好好睡，進而提高記憶力跟免疫力，在此提供一個溫佑君老師的鬆勁處方：當歸、川芎、紅橘、天竺葵精油各四滴+聖約翰浸泡油10ml，早晚塗抹手腳後運動或泡腳。

1.中國當歸 (助眠、減緩記憶缺失、鎮靜降溫、月經順暢、平喘)

當歸目前以甘肅產最佳，新鮮當年產的比陳年的好，生當歸根部的揮發油含量最高，中藥炒過反而精油含量會降低，以這點來看，用精油的效果會比吃傳統當歸中藥好，中國當歸蒿本內酯的含量是藥用植物中最高的，可助眠、舒緩心臟過度跳動、有助骨質生成，適合夜晚睡前使用，而透過好的睡眠，也可以協助減緩記憶缺失、舒緩腰部痠痛。

精油中常見的圓葉當歸蒿本內酯含量跟中國當歸比差異不小，若是為了蒿本內酯的功能，還是要選用中國當歸。

2.白芷 (安眠安神、平喘解熱、美白抗氧化、齒痛、抗皮膚癌)

算是當歸跟西方歐白芷的表妹，同屬不同種，成分以單帖烯為主，本身氣味香甜，香豆素含量不高，但聊勝於無，中藥療效也跟當歸有類似的功能，但以安眠、安定神經為主，適合跟當歸搭配使用，效果更加。

台灣目前花蓮有有機白芷，較中國白芷無重金屬殘留問題，台灣常用於化妝品工業的美白抗氧化，美白效果強過坊間常用的麴酸，弔詭的是白芷的香豆素成分有光敏感性，使用後兩個小時內不可曬太陽，變成精油使用時機只能在夜晚。

3.川芎 (背部肌肉骨骼痠痛、舒緩月經腰痛、活血行氣、憂鬱苦悶)

成分跟當歸一樣，以蒿本內酯為主，用生品做精油成分最佳，大陸四川為其產區，可惜因農藥使用、工業汙染導致產區內重金屬含量很多都超標，外銷歐盟時常因此被拒絕，最好找契做的，或者找有機的川芎。

川芎強項在止背痛、退化性關節疼痛，若給人推拿、物理治療沒啥效果，可以試試看川芎精油塗抹背部；除此之外，對於精神上的憂鬱苦悶，也有安神的效果。

4.厚朴 (抗菌消炎、抑制中樞神經、鎮靜助眠)

成分以倍半帖醇為主，中藥常用於半夜醒來睡不著的焦慮型失眠。

5.五味子 (安定神經、助眠、止咳平喘、糖尿病處理)

像藤一樣攀爬的植物，精油從種子萃取，主要生產地區在大陸東北，可協助延長睡眠時間、止咳、降血糖。

想太多用油可用：五味子+蒼朮+肉豆蔻調和在一起，塗抹在兩腿內的脾經位置再刮痧，可以減輕縈繞在心頭的多慮狀況。

此為溫佑君老師以「減碳」(二氧化碳) 為主題，介紹新興中藥精油的應用摘要。

身體本身就會自己產生毒素，正常狀況下二氧化碳是不應在身體內堆積，若體內失去平衡，紅血球供血不足，排解不及，二氧化碳的累積就會產生水腫問題，水腫是組織變弱或循環不良供血不夠變成酸水，中醫會說是水毒，使組織腫脹遲緩，容易讓細菌侵入，累積在體內！

透過飲食調整、作息調整、生活習慣的調整，排除身體的毒素與廢料，促進排汗，減低我們免疫系統的負擔，盡可能地在平日灑掃庭除，避免疫情來時身體免疫力忙不過來。

1.防風 (促進發汗)

精油的促進發汗都是發微汗，非大汗淋漓，氣血不足者大汗淋漓對體能調理並不利，防風可促進發微熱發微汗，排除體內酸水，平常多按壓或塗抹精油於風池穴也有幫助。

2.陳皮 (消化、呼吸道排痰、去痰濕)

陳皮就是柑橘類的皮曬乾，經時間的淘洗，類黃酮比例形成且增高，遠遠高過一般紅橘、綠橘精油，因存放年份與柑橘品種的不同而產生價格與療效的不同。

陳皮做成精油跟平常泡茶喝，主在要兩者萃取方式不同，內含的有機物質也差異很大，另外精油如果是用壓榨方式萃取，濃度會比泡茶來的高很多！而精油我們通常是外用，經皮膚吸收；但泡茶則是消化系統在進行吸收的工作，兩者在這三個部份上都有差異。

3.砂仁 (化濕、行氣、溫脾胃、安胎)

砂仁是薑科植物的果實，一種集合名稱，以廣東陽春出產的砂仁最出名，砂仁可透過行氣的方式避免二氧化碳積累，精油的主要成分是乙酸龍腦酯，可幫助消化與免疫機能。

4.香附 (補氣血)

用於肝鬱氣滯，胸腹脹痛，調整女性雌激素，適合女性月經期間使用，協助心理上的開放、柔軟、臣服，安於自我。

5.青蒿 (止咳平喘，呼吸道養護、滋陰)

含有艾蒿酮，但沒有神經毒素，可滋補腎氣，適合更年期養護或滋陰，減緩失智。

6.女貞子 (月經失調，強腰補腎、增強免疫)

罕見油品，不容易買到，萃油率極低，跟香蜂草一樣是高價的珍稀油品，常用於各類女性機能或鬚髮早白，就是一種補腎、安於自我的藥草精油。